還記得那個剛開始跑步的自己嗎?無論你是為了什麼而跑,要記得自己為什麼愛上跑步,然後找到一個讓自己可以持續下去的動力。
重拾,初心;重拾,最初的自己。
重拾,初心;重拾,最初的自己。
2022/11/07(一)~2023/04/02(日)連續21週的挑戰(每週以「星期一」為起始日,「星期日」為結束日)
途中不接受任何理由請假(除了Covid-19確診/施打疫苗不適),沒有藉口也沒有模糊地帶,只有「成功」或「陣亡」!
途中不接受任何理由請假(除了Covid-19確診/施打疫苗不適),沒有藉口也沒有模糊地帶,只有「成功」或「陣亡」!
●完成1期跑者養成班(前身:幼幼班)或完賽過規律/紀律跑者的你,可以挑戰規律跑者; 完成兩次規律跑者的你,可以選擇挑戰紀律跑者。
註:5421幼幼班,於2022年09月正式更名為「5421跑者養成班」。
●挑戰模式(個人/分組)
在未來21週的冒險旅程裡,你可以選擇:
1) 個人│ 一個人完成這場挑戰
適合自律、堪稱現代阿信,再苦再無聊都不會放棄的你。因為沒有夥伴的同行,挑戰將變得更加困難。根據分析,以往5421個人挑戰的完賽率不超過70%,期待你,能夠透過堅強的意志,獨自通過這場修練!
2) 分組│ 和夥伴們一起完成這場挑戰
適合三分鐘熱度、需要被督促的你。加入分組後,你將認識許多同樣熱愛跑步的跑友,平時仍依照挑戰規則進行跑步,但線上會有夥伴們互相激勵、督促彼此。遇到「團結日」時,需要於特定期間與夥伴們完成各式各樣的指定任務。
-團結日活動-
重拾,出發時心中的夢;重拾勇敢、重拾熱情…,重拾最初的自己。
場次 |
活動名稱 |
活動日期 |
難易度 |
1 |
重拾★勇敢 |
2023/01/28 |
待解鎖 |
2 |
待解鎖 |
待解鎖 |
待解鎖 |
3 |
待解鎖 |
待解鎖 |
待解鎖 |
4 |
待解鎖 |
待解鎖 |
待解鎖 |
※注意:這次分組會跟之前一樣以「居住區域」進行分組,但為了讓各組人數不要落差太大,小組人數將會鎖定在20~25人之間。填單時可選擇是否加入原組別/指定某組別,我們會盡量安排,但若組別人數超過25人,將以「是否為原組員」及報名的「優先順序」進行分組。(EX:有35人填單要加入南30組,前25人將可加入南30組)。
挑戰模式 |
挑戰說明 |
線上交流群組(LINE或FB) |
團結日活動 |
個人 |
須完成5421挑戰規定 |
X |
X |
分組 |
1.須完成5421挑戰規定 2.參與組內討論與活動 |
V |
V |
此挑戰以「週」為單位,共21週,只要登入跑步銀行帳號,就能看到每週挑戰進度,每週生存率也會於隔週三下午5:00於跑步銀行官網更新。
點選下方按鈕,教你如何在5421介面中查詢個人挑戰進度與分組資訊↓
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挑戰提醒↓點這裡
請挑戰者特別留意,務必於「每週日」檢查當週里程是否順利回傳跑銀。若有遺漏,請盡快利用「手動上傳(截圖)」補里程(請於隔週二早上9:00前補傳完成)。除非有特殊申訴[註1],否則將無法繼續參與後面幾週的挑戰。
-[註1]:若挑戰期間遇「疫苗接種 」或「確診」,當週需要休息無法跑步,請於隔週結果公告時填寫「COVID-申訴表單」,並附上疫苗接種或快篩結果等證明相關證明(EX:小黃卡、居隔單...等),我們將會特例協助處理哦。
-[註1]:若挑戰期間遇「疫苗接種 」或「確診」,當週需要休息無法跑步,請於隔週結果公告時填寫「COVID-申訴表單」,並附上疫苗接種或快篩結果等證明相關證明(EX:小黃卡、居隔單...等),我們將會特例協助處理哦。
●報名期間
2022/10/19(三)12:00~2022/10/23(日)
●報名方式
點選下方按鈕,填寫報名表單 ↓
還不確定是否符合報名資格嗎? 再確認一下吧↓
●挑戰名單公告
●完賽紀念
挑戰成功者將獲得電子檔「完賽證書」。(將公告於Facebook討論區「博克多跑步銀行討論區」,請夥伴們自行留意。)
【重要】
這件紀念T所有人都能購買,但是!!
報名5421跑者10th者,可於報名完成後取得「折扣碼」。滿一件折$100,滿兩件折$200...以此類推,超級優惠,只有報名者才有!
所以別急著買~一定要先完成報名,再跟著步驟領取折扣碼唷。
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Q1.參加5421跑者挑戰,若遇出差或生病可以請假嗎?
沒辦法喔!本活動不接受任何理由請假。參加前請確認自己的身體狀況及時間排程是否可挑戰,如生病、受傷請不要硬撐。若有任何特殊情況,也請「事先」&「主動」提出討論喔!
Q2.若挑戰期間剛好「接種疫苗」、「確診」,需要休息怎麼辦?
若挑戰期間遇「疫苗接種」或「確診」,當週需要休息無法跑步,請於隔週結果公告時填寫「COVID-申訴表單」,並附上疫苗接種或快篩結果等證明相關證明(EX:小黃卡、居隔單...等),我們將會特例協助處理哦。
Q3.若挑戰期間,被通知需要「居家隔離」怎麼辦?
若您是被匡列為密切接觸者,因此需要居家隔離,我們有接受室內跑里程喔,不論是跑步機或室內原地跑都可以!
Q4.紀律跑者的挑戰規則"5K+且≤6分速",其中≤6分速是什麼意思呢?
"≤6分速"意思是配速要比6:00/K快喔!EX:5:59/K.5:58/K...以此類推。