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規律跑者

​敢不敢，跨出你的舒適圈？
如果連自己的意志都控制不了,
我們憑什麼掌控人生。​
2018年9月，大黑哥首發「5421規律跑者」的戰帖，當時文章一出，就引起了近千人的留言，紛紛喊聲+1。就這樣，第一期開始了!至今，5421規律跑者已經
連續舉辦了8屆
累積了12,753報名人次
共有7,880人次順利完賽
​有多少挑戰者，因為5421，改變了自己的生活，甚至也改變了家人/朋友的生活...
跑步，很簡單；
​但要養成規律跑步的習慣，卻不簡單。

​這個挑戰就像人生的縮影，過程中會遇挫折、風雨、怠惰，但我們都不該因此停下腳步。如果連自己的意志都控制不了，我們憑什麼掌控人生？

什麼是5421規律跑者？

一開始的想法很簡單，人家說，一件事連續做21天，就會變成「習慣」。那如果持續做21週，應該就會「上癮」吧！於是，規律跑者誕生了！
每天5K+，每週4天+，連續跑21週
只要其中一週失敗，立即淘汰。沒有任何藉口，期間不開放請假。

*挑戰里程須回傳至「跑步銀行」才算數

活動總覽

──活動進行中──
9th【旅行吧!5421跑者】
挑戰期間
2022/05/16~2022/10/09
5421跑者養成班(2209期)
挑戰期間
2022/09/12~2022/10/02
──活動已結束──
幼幼班(2208期)
挑戰期間
2022/08/08~2022/08/28
5421規律VIII【重拾】
挑戰期間
2021/11/08~2022/04/03

誰有資格來挑戰？

須符合以下兩個條件，才能挑戰5421規律跑者唷!
​1. 跑步銀行會員，且帳戶里程≥100k
2. 完賽過至少1次「5421幼幼班」

挑戰模式(個人/分組)

未來的21週裡，你可以選擇：
1) 個別挑戰，一個人完成這場戰役
適合自律、堪稱現代阿信，再苦再無聊都不會放棄的你。因為沒有夥伴的同行，挑戰將變得更加困難。根據分析，以往5421個人挑戰的完賽率不超過70%，期待你，能夠透過堅強的意志，獨自通過這場修練！

2) 加入分組，和團隊一起跑向終點
適合老是三分鐘熱度、無聊就容易放棄的你。
在分組裡，你將認識許多同區、同樣熱愛跑步的跑友。在接下來的21週，你們會遇到「團結日」那重重的關卡，一起完成限時/限地活動，一起共患難，共享樂。相信我，那將成為你最美好的回憶之一。

── 歷屆團結日玩什麼? ──
​

想成為下一屆挑戰者嗎?

快完成填單，我們將於開報前寄信提醒

關於那些汗水與歡樂
​-挑戰心得-

我無法告訴你在21週的挑戰期間中會發生什麼事，對你人生會有什麼樣的改變。我只知道，在你參加的那一刻起，一切將會變得不同...。​​聽聽之前的學長姐怎麼說>>>
跑步不難，但想成為規律跑者，真的不簡單。
活動期間，他們不畏寒冬、下雨、空汙...
漸漸地，他們看見了自己的改變...
更多更精彩的心得，都在→

我們狂歡的印記
​-畢業典禮活動記錄-


​每一屆5421規律跑者畢業後，我們都會舉辦一場「畢業典禮」，從第一屆簡單的跑5K+吃吃喝喝交流會，到後來幾屆去了「台南安平老街」、「鹿港老街」、「淡水老街」舉辦美食賓果派對的活動。讓上百位的跑友出發到老街吃美食，只要符合規定，活動期間你們吃的都由我們買單！不只如此，回到終點更有近百項的好康抽獎！

系列商品

/ JUST FOR YOU /

這些商品，是我們為「5421跑者」特別設計。這是你們專屬的驕傲，一起讓所有人看見「5421跑者」的榮耀！

完賽衣

5421跑者挑戰成功，除了有「結業證書」，還能加購當期的「完賽衣」，做為自己努力21週的紀念唷！！
規律跑者Ⅰ＆Ⅱ期
規律跑者Ⅰ&Ⅱ期
規律跑者Ⅲ＆Ⅳ期
紀律跑者Ⅰ＆Ⅱ期

規律Ⅴ＆紀律Ⅲ
規律VI

報名Ｑ＆Ａ

​​Ｑ1. 報名5421跑者挑戰有什麼限制嗎？需要報名費嗎？
Ans：5421跑者挑戰為跑步銀行會員限定活動，其中的挑戰項目分別有對應的報名資格/報名費。
●規律跑者
-報名資格：完賽過1期幼幼班or1期規律跑者
-報名費：100k

●紀律跑者
-報名資格：完賽過1期規律跑者
​-報名費：500k
​Ｑ2. 什麼時候可以報名參加挑戰？
Ans：
◆ 報名資訊皆會公告在FB「博克多跑步銀行討論區」，若希望我們在開放報名時通知您，請點我。
​​Ｑ3. 我已填寫報名表單，該如何確認已報名成功？
Ans：填寫報名表單後，會收到一封信件備份，表示您有填單成功，我們將於報名結束後審核您的報名資格，結果會公告在FB「博克多跑步銀行討論區」，公告時間請見各期報名頁面。

活動Ｑ＆Ａ

Q1. ​參加5421挑戰，如生病或出差可以請假嗎？
Ans：沒辦法喔！本活動不接受任何理由請假。參加前請確認自己的身體狀況及時間排程是否可挑戰，如生病、受傷請不要硬撐。
​Q2. 參加5421挑戰，該如何上傳里程？ ​
​Ans：進入官網首頁，點選【登入里程存簿/開戶】，登入個人上傳頁面，完成平台串接後就可同步里程。點我查看里程上傳Q&A。
Q3. 里程「未同步」或顯示「未通過」，怎麼辦？​
Ans：
請務必於每週二早上9:00前檢查上週里程是否串接至跑步銀行，且通過審核。
若否，請根據您的情況進行補傳／申訴：
1. 里程未順利串接至跑銀→ 請登入存簿，點選手動上傳(截圖)，進行補傳。
2. 審核狀態顯示未通過→ 請於里程存簿內點選「申訴」

因目前跑步銀行已有補傳機制(每週二早上9:00以前可自行手動補傳上週所有里程)，因此本期除了「疫苗施打因素」以外不再開放挑戰申訴。如因施打疫苗挑戰失敗，請於每週三挑戰結果公告後，於當週末23:59前填寫「疫苗施打申訴」，我們將協助處理。
​(ex：2021/1/20(三)公告1/11(一)~1/17(日)挑戰結果，最晚須於1/24(日)23:59提出1/11(一)~1/17(日)挑戰期間的疫苗施打申訴。)

Q4. 我該如何知道目前挑戰的狀況？
​Ans：可登入跑步銀行點選「活動歷程」→「5421跑者」→「個人挑戰進度」，即可查看目前挑戰狀況唷!
​注意：每週挑戰可於隔週三早上9:00看到最新生存狀況。

今天跑步了嗎？

也許，你需要一個「不能放棄的理由」。