還記得你的第一個5K嗎?
每個人都會跑步,但很少人能一開始就跑得又快又好。
當你跑了一段時間,開始追求更快更強時,還記得第一次穿上跑鞋,跑完5K/10K喘得要死卻全身舒爽、成就感滿滿的自己嗎?
每個人都會跑步,但很少人能一開始就跑得又快又好。
當你跑了一段時間,開始追求更快更強時,還記得第一次穿上跑鞋,跑完5K/10K喘得要死卻全身舒爽、成就感滿滿的自己嗎?
活動日期
2022.12.13(二)00:00~23:59
活動內容
活動當天,小組全員皆須完成跑步任務,每位成員可自行選擇跑「5K」或「10K」,不論選擇哪個K數,平均配速都須「≥8分速」。
EX:8:11/K、8:12/K......以此類推
#就是要跑很慢很慢的意思
常有人說,跑步是一個很純粹、能傾聽自己自己內心聲音、重新認識自己的運動。
當5K、10K對你來說已經變成熱身,或是打個噴嚏就會到的距離,你是不是早就忘了在跑步過程中專注自己身體的感受、好好與自己對話?又或者,你是不是再也沒有留心過沿途的景色?
如果你很久沒有慢下來、很久沒有留心跑步途中的小花、很久沒有注意到風吹過樹梢沙沙的聲響、也很久沒有傾聽自己內心的聲音,不妨就藉著這次的機會,先把配速這件事擺一邊,慢下來,用龜一點的速度來跑完這5K或10K,重拾跑步最純粹的樂趣與感受。
★:組別完成可獲得1積分。
※沒有可失敗扣打※
※沒有可失敗扣打※
※沒有可失敗扣打※
EX:8:11/K、8:12/K......以此類推
#就是要跑很慢很慢的意思
常有人說,跑步是一個很純粹、能傾聽自己自己內心聲音、重新認識自己的運動。
當5K、10K對你來說已經變成熱身,或是打個噴嚏就會到的距離,你是不是早就忘了在跑步過程中專注自己身體的感受、好好與自己對話?又或者,你是不是再也沒有留心過沿途的景色?
如果你很久沒有慢下來、很久沒有留心跑步途中的小花、很久沒有注意到風吹過樹梢沙沙的聲響、也很久沒有傾聽自己內心的聲音,不妨就藉著這次的機會,先把配速這件事擺一邊,慢下來,用龜一點的速度來跑完這5K或10K,重拾跑步最純粹的樂趣與感受。
★:組別完成可獲得1積分。
※沒有可失敗扣打※
※沒有可失敗扣打※
※沒有可失敗扣打※
活動Q&A
Q1:活動當天我有跑5K/10K,但是資料未回傳至跑銀或有誤,該怎麼辦呢?
如果當天里程未回傳或有誤,請於隔天上午9:00前完成「手動上傳(截圖)」,將里程以截圖方式上傳至里程存簿就可以囉!
Q2:小組全員需要跑一樣的K數嗎?
不需要全員都跑一樣K數喔!可以隨意選擇要跑5K或10K。
Q3:團結日活動里程一定要當天完成嗎?
是的,里程資料24小時內會回傳,如超過時間未回傳,請登入跑步銀行自行手動補傳(截圖)即可。
Q4:團結日結果將於什麼時候公告?
12/21(三)將公告於FB跑步銀行討論區。
Q5:如小組有成員已經陣亡怎麼辦?
已經陣亡的成員不列入團結日活動喔,審核時僅看小組中的存活挑戰者是否完成活動。
Q6: 室內里程也算嗎?
也算喔!跑步機的里程也可以上傳。
※注意:Strava串接功能不支援「手機室內跑模式」、及少數「手錶室內跑模式」(EX:馬拉松世界手錶、華米)
※注意:Strava串接功能不支援「手機室內跑模式」、及少數「手錶室內跑模式」(EX:馬拉松世界手錶、華米)
Q7: 若活動當週有組員剛好接種covid-19疫苗或確診怎麼辦?
針對COVID-19接種疫苗或確診,我們特例開放「申訴」,請於隔週結果公告時,前往「COVID-19申訴專區」填寫申訴表單,並附上您的文件證明(EX:小黃卡、快篩證明),我們收到後會為您處理,若有異常或資料不齊全,將再與您聯繫。
※注意:填寫不代表申訴成功,記得「隔週三」再確認您的生存狀態。
※注意:填寫不代表申訴成功,記得「隔週三」再確認您的生存狀態。