這是一趟探索五大洲之旅，沿途我們將探尋世界遺跡，領略古老文化的魅力；參與動物大遷徙，感受橫跨三千公里生存戰的震撼...等，每一站我們將停靠4週，深度感受不同國度的風情萬種!

出發前，你將拿到專屬5421跑者的集郵冊，跟隨著路線圖，走訪完一洲會獲得該洲的特色郵票，並繼續前往下一站，直到蒐集完整五大洲套票，即可踏上返鄉之路。

2022/5/16(一)~2022/10/9(日) 連續21週的旅程（每週以「星期一」為起始日，「星期日」為結束日）
途中不接受任何理由請假，沒有藉口也沒有模糊地帶，只有「抵達」或「遣返」！

出發前，你可以選擇成為初級旅行家──規律跑者；完成兩次規律跑者的你，可以選擇成為高級旅行家──紀律跑者。

●挑戰模式(個人/分組)

在未來21週的冒險旅程裡，你可以選擇：

1) 個人│ 一個人完成這場旅行

適合享受獨處、喜歡隻身冒險的你，因為沒有旅伴的同行，這趟旅程將顯得格外艱辛!根據分析，以往5421個人挑戰的完賽率不超過70%，這趟屬於一個人的旅行，一切只能靠自己，是收穫和成長的好機會!

2) 分組│ 和旅伴們一起完成這段旅行

適合三分鐘熱度、需要被督促的你。​加入分組後，你將認識許多同樣熱愛跑步的旅伴，平時仍依照挑戰規則進行跑步，但線上會有夥伴們互相激勵、督促彼此。遇到「團結日」時，需要於特定期間與夥伴們完成各式各樣的指定任務。

​此外，為了獎勵勇敢踏上這趟探索之旅的旅行家們，我們推出了分組加碼活動-「黑哥請你吃早餐」，讓我們有機會見一見這群同甘共苦的旅伴們，同時補充活力，一起往終點邁進!
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​-團結日活動-

這次我們將城市特色，融入了團結日活動，讓你邊跑、邊玩、邊長知識!

場次	活動名稱	活動日期	難易度
1	亞洲 : 喜馬拉雅山下的泛舟	2022/06/11	★​
2	歐洲 : 法國之路779	2022/07/02-07/06	★​★★​
3	美洲 : 馬雅數字探險	2022/08/06	★​★​
4	非洲 : 動物大遷徙	2022/09/03	★​★​★​★​
5	大洋洲 : 澳洲打工度假趣	2022/10/01	★​★​★​

※注意：這次分組會跟之前一樣以「居住區域」進行分組，但為了讓各組人數不要落差太大，小組人數將會鎖定在20~25人之間。填單時可選擇是否加入原組別/指定某組別，我們會盡量安排，但若組別人數超過25人，將以「是否為原組員」及報名的「優先順序」進行分組。(EX:有35人填單要加入南30組，前25人將可加入南30組)。

挑戰模式	​挑戰說明	線上群組	​早餐日	團結日
個人	須完成5421挑戰規定	X	X	X
分組	1.須完成5421挑戰規定 2.參與組內討論與活動	V	V	V

●加碼挑戰_CLUB 100

旅行家們報名規律/紀律跑者的同時，可選擇是否加碼挑戰「CLUB100」，規則就是除了完成規律/紀律外，週跑量要有100K+，連續21週不間斷。

此挑戰以「週」為單位，共21週，只要登入跑步銀行帳號，就能看到每週挑戰進度，每週生存率也會於隔週三下午5:00於跑步銀行官網更新。
點選下方按鈕，教你如何在5421介面中查詢個人挑戰進度與分組資訊↓

查看5421介面教學

挑戰提醒↓點這裡

請挑戰者特別留意，務必於「每週日」檢查當週里程是否順利回傳跑銀。若有遺漏，請盡快利用「手動上傳(截圖)」補里程(請於隔週二早上9:00前補傳完成)。除非有特殊申訴[註1]，否則將無法繼續參與後面幾週的挑戰。

​-[註1]：若挑戰期間遇「疫苗接種」，當週需要休息無法跑步，請於隔週結果公告時填寫「疫苗申訴表單」，並附上疫苗接種相關證明(EX:小黃卡)，我們將會特例協助處理哦。

【1】可獲得「完賽證書(電子版)」x1
【2】其他紀念: ? 
這部份讓我們賣個關子，不過，旅行家們，驅使你前進的從來都是你在跑步過程中獲得的成就感，無論有沒有其他的完賽獎勵，都別忘記你是為了什麼而出發的!

●報名期間

2022/04/28(四)~2022/05/03(二)

●報名方式

點選下方按鈕，填寫報名表單 ↓

初級旅行家(規律跑者)

高級旅行家(紀律跑者)

還不確定是否符合報名資格嗎? 再確認一下吧↓

點這裡

●挑戰名單公告

待小編確認報名者挑戰資格，並扣除報名費(里程)後，​2022/05/06(五)將會把挑戰名單公告於(1)FB粉專-博克多跑步銀行、(2)FB社團-跑步銀行討論區 ​

Q1.參加5421跑者挑戰，若遇出差或生病可以請假嗎？

沒辦法喔！本活動不接受任何理由請假。參加前請確認自己的身體狀況及時間排程是否可挑戰，如生病、受傷請不要硬撐。

Q2.若挑戰期間剛好「接種疫苗」，需要休息怎麼辦？

若遇疫苗接種，我們將特例開放「申訴」，請於隔週結果公告時填寫申訴表單，並附上您的疫苗接種證明(ex小黃卡)，我們將會特例處理哦。

Q3.因遇疫情，5421跑者挑戰有什麼防疫規定嗎？

目前沒有哦！請大家一切遵照政府相關規定。雖然現在已經可以脫口罩跑步，但請大家還是記得保護自己，跑步時盡量避免人群多的地方唷。

Q4.這期規律跑者有「推坑機制」嗎？想報名但里程不夠怎麼辦？​

這期沒有推坑機制唷！只開放帳戶里程有100K，並且完賽過一次「5421幼幼班」或完賽過規律/紀律跑者的跑友參加唷!

Q5.若挑戰期間，被通知需要「居家隔離」怎麼辦?

可以室內跑唷~我們有接受室內跑里程，不論是跑步機或室內原地跑都可以!

Q6.「CLUB100」是什麼?一定要參加嗎?

「CLUB100」是加碼挑戰，規則就是除了完成規律/紀律外，週跑量要有100K+，連續21週不間斷，可以自由選擇是否參加喔!

Q7.「CLUB100」挑戰失敗，會影響規律/紀律跑者的挑戰嗎?

-主挑戰：規律/紀律
不論參加哪個主挑戰，都可選擇是否加碼挑戰Club100
(加碼挑戰)Club100失敗→不影響規律/紀律挑戰，僅Club100挑戰記號消失。
(主挑戰)規律/紀律挑戰失敗→Club100自動失敗

Q8.紀律跑者的挑戰規則"5K+且≤6分速"，其中≤6分速是什麼意思呢?

"≤6分速"意思是配速要比6：00/K快喔!EX:5:59/K.5:58/K...以此類推。