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5421減重班V

值星官審核及回報
食物份數是減重班最重要的基礎技能,份量抓對,專屬菜單才有辦法發揮效用。
因此值星官的審核制度很重要。
透過值星官每天審核學員的飲食圖片、檢查份數,學員可以一起練習、互相觀摩圖片拍攝及份量抓取的技巧。

因此請各位值星官務必用心對待每一次的輪值,互相幫助學習。

※請注意:值星官的當日結果也需回報,請自我審核並回報當天結果就可以了唷!


​-審核內容-

●飲食圖片審核
1. 審核位置:LINE小組中對應日期的「飲食相簿」。
2. 審核內容:
   (a)飲食圖片回傳是否準時回傳
   (b)份數判斷是否大致準確
   (c)是否攝取「NG食品」
※如值星官有發現學員拍攝的照片不夠清晰、不好判斷份數,可以直接跟本人確認實際飲食狀況,並給予相關的拍照/文字描述建議。



●運動圖片審核
1. 審核位置:LINE小組中對應日期的「運動相簿」。
2. 審核內容:
   (a)運動圖片回傳是否準時回傳
   (b)是否符合運動條件:超慢跑需回傳符合規定條件之運動APP截圖(詳細條件可見「運動說明」);其他肌力訓練(平板/深蹲/開合跳)等,因拍攝困難的關係,如組員回傳的圖片可判斷確實是當天指定動作的「預備動作」、「進行中」、「動作完畢」等連續動作的畫面,皆可以算通過。
※如值星官對學員的動作姿勢有疑慮/認為不標準,可直接和學員了解狀況,或與學長姐進行討論,有需要可回報至組長群組。

-審核及回報期限-

審核回報期限:當天紀錄,須於兩天後的早上10點完成審核。
例如:學員7/19(一)的紀錄,值星官須在7/21(三)上午10點前完成審核及回報。


-小提醒:每日回報相簿建立說明-
LINE回報相簿是由當週值星官負責建立,值星官須每日建立兩個回報相簿,分別是「飲食」、「運動」。

​請依範例新建相簿:「第__週-__/__飲食/運動回報」
例:「第4週-7/19飲食回報」、「第4週-7/19運動回報」 


※夥伴們可任選適合小組的方式建立相簿:
1.每天建立相簿
2.一次建完一週的相簿


​-如何回報-

請點入屬於自己小組的回報表單:
《第一組回報表單》
《第二組回報表單》
《第三組回報表單》
《第四組回報表單》
《第五組回報表單》
《第六組回報表單》
《第七組回報表單》
《第八組
回報表單》
​

●審核步驟

1. 「值星官姓名」請選擇自己的暱稱
2. 選擇要回報的日期後,請點選「繼續」
圖片

3. 勾選學員的審核結果
※每一位學員都有五項審核結果,請依個別學員的狀況勾選即可。

※每一位學員皆有對應的回報區塊(可見標題:學員A、學員B...)
圖片

4. 完成所有組員的回報後,即可勾選「收到」,並提交表單。
※值星官的當日結果也需回報,請自我審核並回報當天結果就可以了唷!


圖片

5. 提交回報結果後,務必確認表單確實送出。
※Google表單在送出後,都會寄一封備份信件到您的信箱中,可以到信箱中收信確認是否回報成功唷。
圖片

審核及回報Q&A

Q1.表單提交後,沒有收到表單副本怎麼辦?
A1. 表單副本有時會被判斷為「垃圾信件」,可以先到「垃圾信件匣」確認看看唷!
如果的確沒有收到,可私訊「博克多跑步銀行」粉絲專頁,小編們將協助您查詢確認!
Q2.組員回報的照片,不太確定怎麼判斷份數,該怎麼辦呢?
A2.可以在小組LINE中,和組員了解當天用的容器大小或相關訊息,再做判斷。
*若還是無法解惑,可以諮詢組長及學長姐唷~

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