5421輕量長肌學

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不用練成大隻佬，不受傷增肌才是我們的目標，
只要擁有簡易的器材，依靠自身重量和正確的訓練姿勢
沒有地點與時間的包袱，隨時隨地準備開練!
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大黑哥見證

需要一組懸吊繩與一張瑜珈墊

懸吊繩可至全省迪卡儂購買。

選購瑜珈墊請點👉​5421瑜珈墊

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適當的空間

本課程為提倡居家健身，需要在家騰出一角空間(約260cm*260cm)

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可錄影的手機與YOUTOBE帳號

每週作業繳交，需要錄影片給教練確認姿勢正確性。

Q1：​我想報名5421體適能種子班，需要有什麼資格?

A：需要你是健康的身體，如果你目前還有正在復健的運動傷害，為確保安全起見，是會被我們篩掉的唷。

Q2：報名5421體適能種子班，需要報名費嗎?

A：完全免費，但我們會制訂較嚴苛的退場機制，只要一旦違規，就會請您提早下課。

Q3：誰都能報名嗎?

A:只要你是跑銀的會員都可以報名，但是會由我們篩選出30位適合的人選。