1. 課程時間：2023.2.20(一)~04.30(日)，共10週。
2. 上課辦法：不限特定時間/地點，只要打開教學影片，鋪好瑜伽墊就可以上課囉。
3. 課程內容：
 -線上教學影片x5(每兩週1支)
 -作業x10​(每週都要交) *若因故無法繳交，須在作業截止日前填寫請假單
4. 使用平台： Facebook社團、 Google Classroom、 LINE群組、 Youtube

✅學員須在每週一上午9點前繳交「含有自評」、「不是奇怪拍攝角度」且「符合拍攝須知」作業影片。
※請注意：
1. 老師不會批改無自評、遲交、缺交或不合和拍攝須知的作業。
2. 一期的課程中若有超過4次遲交、缺交，將影響進入進階班的機會。
✅若因故無法準時繳交作業，請於截止日前填寫請假單。

​↓可參考下圖範例↓
1. 手機要用橫著拍攝，不要拿直的。
2. 請用正常倍數拍攝，不要用縮時攝影，不要快轉。
3. 站立或趴臥時的任何動作，手、腳掌和瑜伽墊都必須同時入鏡。
4. 身體各部位不要被擋住，也不要被截斷。

週次	日期	課程內容
第一週(W1)	02.20 ​~02.26	跪姿半月式、側角伸展式、扭轉側三角式+複習
第二週(W2)	02.27 ~03.05	跪姿半月式、側角伸展式、扭轉側三角式+複習​
第三週(W3)	03.06 ~03.12	下犬式變化式、超人式變化式+複習​
第四週(W4)	03.13 ~03.19	下犬式變化式、超人式變化式+複習​
第五週(W5)	03.20 ​~03.26	基礎登山式+複習、鴿子式、坐式伸展操​
第六週(W6)	03.27 ​~04.02	基礎登山式+複習、鴿子式、坐式伸展操​
第七週(W7)	04.03 ​~04.09	椅子輔助的平衡訓練​
第八週(W8)	04.10 ​~04.16	椅子輔助的平衡訓練​
第九週(W9)	04.17 ​~04.23	椅子輔助的基本動作​
第十週(W10)	04.24 ~04.30	椅子輔助的基本動作​

1. 報名期間：即日起~2/10(五)23:59
2. 報名資格：參加過[5421瑜伽提斯｜基礎A班]的學員
3. 報名費：$1000 (原價$1500)​，另享瑜伽提斯周邊商品加購優惠。​
4. 如何報名&繳費：
- step1：點下面「前往報名&繳費」按鈕。
- step2：將「學費賣場」加到購物車中。
(若需加購周邊商品，請一併將加購品加入購物車)
- step3：結帳(ATM/信用卡)。
5. 名單將於2/14(二)18:00前，公告於「FB跑步銀行社團」、「FB社團5421瑜伽提斯班」。
*請在2/12(日)23:59前完成繳費，逾期不另行通知，將直接取消資格。
*如於正式開學一週後，學員因個人因素退出課程，將不予退費。
*博克多跑步銀行保留終止、修改、取消本活動以及相關內容變更、解釋之權利；如有未盡事宜或最新訊息，將於粉絲專頁或社團公布，恕不另行通知。

若有遇到任何問題，請私訊FB「跑步銀行粉絲專頁」。

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