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瑜伽,可以是心靈紓壓,也可以是身形雕塑。
但若無法維持,就什麼都不是。
線上教學影片讓你想練就練,不受時間、空間的拘束。
5421瑜伽提斯班,提供獨有的雙向互動機制,用陪伴的方式進入你的生活,
讓你在不知不覺中進步,一點一滴,慢慢上癮。

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「瑜伽」為較靜態的運動,注重心靈層面,透過身體的延展拉伸、配合呼吸頻率,讓身體柔軟和放鬆;
「皮拉提斯」則著重於身體肌肉的訓練,強調核心運動,能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度,並讓身體線條更明顯。
​瑜伽提斯融合兩種運動的優點,以瑜伽體式為主軸,加入針對核心肌群的訓練,提升身體柔軟度、平衡力和肌耐力,可達到雕塑身體線條,且有效矯正姿勢、改善腰痠背痛。

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5421瑜伽提斯班,10週為一期,將提供5支教學影片,學員則需每週繳交作業。
課程分為「基礎」和「進階」兩個不同難度,詳見如下。
老師將藉由「每週作業繳交狀況」及「練習狀況」評估是否可進入下一階段課程。​​
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↓課程影片搶先試看↓

這一期,我們新增「購買影片」的選擇
【5421瑜伽提斯班】和單純購買課程影片有什麼差別呢?

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5421瑜伽提斯班
單純購買影片
適合什麼人?
1.瑜伽小白0基礎的人
2.練習之餘,想得到反饋及指導的人
1.有一定基礎
2.只想單純在閒暇之餘做瑜伽,不想被作業或活動束縛的人
課程影片
​​依照週次發布
共5支
視購買的選擇一次提供
每週作業
每週需繳交作業
​共10支
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老師講評回覆
V
X
專屬LINE社群
V
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線下實體課
課程期間1堂
X
課程收費
$3800/期
​10週
$899/套
​共5支
​購買多套另享優惠
我要報名5421瑜伽班(尚未開放,敬請期待)
只想單純買課程影片(尚未開放,敬請期待)
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↓聽我們說,不如聽聽學長姐的分享↓

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黃晴雯
開始在家運動後,受限於沒有同學,只能與鏡子裡的自己作伴,意外的發現減少了許多干擾
聽聽他們怎麼說
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李奕枚
參加瑜珈提斯班後 才真正覺得我把瑜珈練習真的變成生活的一部分!
聽聽他們怎麼說
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楊敏薇
讓我在跑銀多了一個家,也多了好多志同道合的家人
聽聽他們怎麼說
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Wisdom Chiu
改變最多不是體重,而是體態與心態
聽聽他們怎麼說
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星光馬桶
瑜珈對我來說不只是生活
也是跑馬的利器
聽聽他們怎麼說
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菜味噌
瑜珈生活,生活瑜珈,偶爾女兒也會主動一起練習,這就是我的瑜珈日常
聽聽他們怎麼說
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BiLing Lee
能透過課程,和老師遠距離互動,真的是很幸福、幸運的事!
聽聽他們怎麼說
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Ariel Jang
因為提交影片的時候要自我評論,所以練習的時候會特別專注
聽聽他們怎麼說
更多心得見證(點這裡)
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Q1:我完全沒有基礎,適合參加嗎?
A:我們非常建議沒有基礎學員/初學者來參加瑜伽提斯班唷!
很多學長姐剛參加課程時也是全身硬梆梆,練習過程哀哀叫,但是經過自己的努力和老師的指導,現在也都漸漸愛上瑜伽,養成規律練習的好習慣唷!
Q2:5421瑜伽班一定要從基礎班開始嗎? 我已經有一點基礎,可以從進階課程開始上嗎?
A:對的,因為5421瑜伽提斯班是一系列的課程,希望大家可以從頭參與,不開放跳級唷。
只想上進階課程的你,建議可以選擇「單純購買課程」唷。
Q3:報名後名額是否可以轉讓?是否可退費?
A:名額無法轉讓,開課一週後,因個人因素退出課程,將不予退費。

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