瑜伽，可以是心靈紓壓，也可以是身形雕塑。
但若無法維持，就什麼都不是。
線上教學影片讓你想練就練，不受時間、空間的拘束；夥伴讓你不孤單，活動讓你不無聊，雙向互動機制讓你在不知不覺中進步。
5421瑜伽提斯班，用陪伴的方式進入你的生活，讓你一點一滴，慢慢上癮。
瑜伽為較靜態的運動，注重心靈層面，透過身體的延展拉伸、配合呼吸頻率，讓身體柔軟和放鬆；
皮拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。
瑜伽提斯融合兩種運動的優點，以瑜伽體式為主軸，加入針對核心肌群的訓練，提升身體柔軟度、平衡力和肌耐力，可達到雕塑身體線條，且有效矯正姿勢、改善腰痠背痛。
5421瑜伽提斯班共有6門不同類別、難易度的課程，每一門課程為期10週。
從「基礎A班」→「基礎B班」→「進階A班」→「進階B班」.........，一步一步邁向進階課程，老師將依照每位同學的練習狀況來評估，是否適合前往下一階段課程。
Q1：我想報名5421瑜伽提斯班，需要有什麼資格?
A：必須是「跑步銀行會員」唷，因此如果還不是會員的，可以先去註冊成為會員，在瑜伽班開報時就可以立即報名囉。
Q2：一定要從基礎班開始嗎? 我已經有一點基礎，可以從進階A班開始上嗎?
A：對的，因為5421瑜伽提斯班是一系列的課程，希望大家可以從頭參與，不開放跳級唷。