瑜伽，可以是心靈紓壓，也可以是身形雕塑。
但若無法維持，就什麼都不是。
線上教學影片讓你想練就練，不受時間、空間的拘束。
5421瑜伽提斯班，提供獨有的雙向互動機制，用陪伴的方式進入你的生活，
讓你在不知不覺中進步，一點一滴，慢慢上癮。

「瑜伽」為較靜態的運動，注重心靈層面，透過身體的延展拉伸、配合呼吸頻率，讓身體柔軟和放鬆；
「皮拉提斯」則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。
​瑜伽提斯融合兩種運動的優點，以瑜伽體式為主軸，加入針對核心肌群的訓練，提升身體柔軟度、平衡力和肌耐力，可達到雕塑身體線條，且有效矯正姿勢、改善腰痠背痛。

5421瑜伽提斯班，10週為一期，將提供5支教學影片，學員則需每週繳交作業。
課程分為「基礎」和「進階」兩個不同難度，詳見如下。
老師將藉由「每週作業繳交狀況」及「練習狀況」評估是否可進入下一階段課程。​​

↓課程影片搶先試看↓

這一期，我們新增「購買影片」的選擇
【5421瑜伽提斯班】和單純購買課程影片有什麼差別呢？

/	5421瑜伽提斯班	單純購買影片
適合什麼人?	1.瑜伽小白0基礎的人 2.練習之餘，想得到反饋及指導的人	1.有一定基礎 2.只想單純在閒暇之餘做瑜伽，不想被作業或活動束縛的人
課程影片	​​依照週次發布 共5支	視購買的選擇一次提供
每週作業	每週需繳交作業 ​共10支	X
老師講評回覆	V	X
專屬LINE社群	V	X
線下實體課	課程期間1堂	X
課程收費	$3800/期 ​10週	$899/套 ​共5支 ​購買多套另享優惠

我要報名5421瑜伽班(尚未開放，敬請期待)

只想單純買課程影片(尚未開放，敬請期待)

↓聽我們說，不如聽聽學長姐的分享↓

黃晴雯

開始在家運動後，受限於沒有同學，只能與鏡子裡的自己作伴，意外的發現減少了許多干擾

聽聽他們怎麼說

李奕枚

參加瑜珈提斯班後 才真正覺得我把瑜珈練習真的變成生活的一部分!

聽聽他們怎麼說

楊敏薇

讓我在跑銀多了一個家，也多了好多志同道合的家人

聽聽他們怎麼說

Wisdom Chiu

改變最多不是體重，而是體態與心態

聽聽他們怎麼說

星光馬桶

瑜珈對我來說不只是生活
也是跑馬的利器

聽聽他們怎麼說

菜味噌

瑜珈生活，生活瑜珈，偶爾女兒也會主動一起練習，這就是我的瑜珈日常

聽聽他們怎麼說

BiLing Lee

能透過課程，和老師遠距離互動，真的是很幸福、幸運的事！

聽聽他們怎麼說

Ariel Jang

因為提交影片的時候要自我評論，所以練習的時候會特別專注

聽聽他們怎麼說

更多心得見證(點這裡)

Q1：我完全沒有基礎，適合參加嗎?

A：我們非常建議沒有基礎學員/初學者來參加瑜伽提斯班唷！
很多學長姐剛參加課程時也是全身硬梆梆，練習過程哀哀叫，但是經過自己的努力和老師的指導，現在也都漸漸愛上瑜伽，養成規律練習的好習慣唷！

Q2：5421瑜伽班一定要從基礎班開始嗎? 我已經有一點基礎，可以從進階課程開始上嗎?

A：對的，因為5421瑜伽提斯班是一系列的課程，希望大家可以從頭參與，不開放跳級唷。
只想上進階課程的你，建議可以選擇「單純購買課程」唷。

Q3：報名後名額是否可以轉讓?是否可退費?

A：名額無法轉讓，開課一週後，因個人因素退出課程，將不予退費。