COROS APEX
評測文

Coros APEX by Petr

​       我是越野跑者，偶爾跑跑馬拉松，不過基本上是個探險家。
​
       我喜歡在深山中探險，同時也喜歡走走路徑附近的小徑和公路。追蹤我的日常活動，對我和跑山獸跑者（www.beast.run）非常重要。這篇文章，是我作為Coros APEX使用者的小小心得，文章裡主要關注在我如何使用Coros APEX，我將跳過一些可以在其他地方找到的功能說明。

小提醒：在APEX之前我用的是Suunto Ambit 3，它具有導航功能、不錯的電池（但電量不太夠）和準確性，對我當時來說是最好的選擇。
 
       以下是我覺得Coros APEX有的優點和缺點，其中一些點，特別是導航功能，將會在這之後描述。 另外很高興得知Coros APEX有兩種尺寸的錶面 - 46mm（35小時GPX，55克）和42mm（25小時GPX，50克），和各種顏色的替換錶帶。

​​Coros APEX 46mm規格

​顏色：黑色或銀色
螢幕尺寸：1.2英、240 x 240像素（64色）
螢幕類型：全反射記憶液晶
鏡片：藍寶石玻璃
表圈材質：鈦合金
錶帶材質：矽膠
替換錶帶：22毫米
尺寸：48.50 x 48.50 x 13.75 mm
淨重：55.3克
無線連接：BT4.2 BLE僅適用於智慧型手機，ANT +適用於配件
導航：GPS、GLONASS、BDS
感測器：光學心率計，氣壓式高度計，加速度計，陀螺儀，指南針
內置內存：32MB
防水等級：10ATM（100米/ 328英尺）
工作溫度：14°F至140°F（-10°C至60°C）
儲存溫度：-4°F至158°F（-20°C至70°C）
充電時間：少於2小時
電池續航力：
在UltraMax GPS模式下長達100小時
全GPS模式下最長35小時
常規使用長達30天

​Coros APEX 42mm規格

​Coros APEX 42mm規格
顏色：黑色或白色
螢幕尺寸：1.1英、218 x 218像素（64色）
螢幕類型：全反射記憶液晶
鏡片：藍寶石玻璃
表圈材質：陶瓷
錶帶材質：矽膠
替換錶帶：20毫米
尺寸：45.00 x 45.00 x 14.45 mm
淨重：50.8克
無線連接：BT4.2 BLE僅適用於智慧型手機，ANT +適用於配件
導航：GPS、GLONASS、BDS
感測器：光學心率計，氣壓式高度計，加速度計，陀螺儀，指南針
內置內存：32MB
防水等級：10ATM（100米/ 328英尺）
工作溫度：14°F至140°F（-10°C至60°C）
儲存溫度：-4°F至158°F（-20°C至70°C）
充電時間：少於2小時
電池續航力：
在UltraMax GPS模式下長達80小時
全GPS模式下最長25小時
常規使用長達24天

優點

• ​體積小，重量輕
• 電池壽命（即使在用GPS，最長也可達35小時）
• 導航功能（和使用時的感覺）
• 內建心率計
• 軟體會更新（改進）
• 連接第三方應用程序（幾秒鐘就可以連上Strava）

缺點

• ​導航路線只能導入.gpx檔，不能使用.kml文件上傳路徑 （但我相信Coros的開發人員會更新此內容）
• 導航路線不支援定位點（尚未）
• 螢幕會自動鎖定（找不到關掉的設定，導致有次我因為一直查看速度的關係，在晚上的比賽中迷失了方向，相信這個問題之後可以被解決）
• 尺寸小​（即使小是大大的好處，但也因為小，顯示的數據更難閱讀了）

​
​中立的評價和解釋

• 沒有網絡平台，只有智慧型手機中的APP - 這個缺點在習慣後就變方便了，所有的設定和上傳都在APP中完成。如果不使用智慧型手機，就無法使用這款手錶。J數據只能通過藍牙傳輸。
• 旋鈕（可以旋轉和按）和另一個按鈕 - 透過兩個鈕就能操控所有的功能，好學好用。APEX在正常佩戴時仍是一個手錶（能顯示時間），對比那支Suunto腕錶，必須點很多選項才能看到時間來說，實在是方便太多了， APEX不論當下顯示的是哪一種模式，都沒關係，只要按下按鈕就會顯示時間及日期。
• 光學心率計對我來說是個新而且不錯的功能，只是為了這個功能我必須把錶帶綁得更緊，而這在高強度的活動中（像是5K比賽中會流一堆汗）相當不便。對我來說，心率追蹤沒有那麼重要（我通常只是照著感覺跑或跑到極限），不過APEX可以與ANT +的胸帶心率計連動。
• 可支援多種運動 - 這很有用，不過我自己主要用在跑步或登山。在跑步類型方面APEX可以設定成間歇、有氧和無氧訓練（這個我還沒測試過）三種選項；在訓練菜單方面，可以在APP中設置5個介面（自定義界面）。
• 活動統計可以在手錶中預覽（AI Trainer），但只能在APP中刪除（向左滑動以顯示刪除功能）
• 價格 - 相對便宜，這個價格就已經具備藍寶石玻璃、上列所有的感應器和擁有這樣續航力的電池了......

​有趣的功能和評論

• 睡眠追踪 - 有趣的是有圖表可以看，觀察自己睡不好時的狀況有多糟（APEX是我唯一在睡覺時願意戴的手錶）。
• 鬧鐘（易於設置，我認真用它在我真的鬧鐘吵起來之前，輕輕地叫醒我）。
• ​心率、溫度、氣壓、海拔高度、每日足跡追蹤並在螢幕上顯示最近6個小時的狀況。
• 指南針和目前位置（坐標）
• 衝刺和節奏測量（實際速度和平均速率）、節拍器
• 錶面和色彩搭配的變化
• 錶面可以顯示智慧型手機上的通知（我關掉了這個功能，但這在某些情況下還蠻方便的，也可以選擇顯示來電通知、簡訊、Gmail、Facebook、messenger​或微信......之類的通知）
• 提醒功能（例如剩下1k距離時的提醒、速率或心率超過或低於限制的警告）

睡得比較好的時後

睡得比較差的時後

我跑步用的介面設置

• ​​“跑步”、“越野跑”和“登山”三種鍛煉模式（最初戶外跑只有一種模式和顯示方式，這本來這也是我想講的缺點，不過在2019年5月的V 2.0更新中被改掉了，很高興看到開發商有在更新）。這個功能推薦給自行車、游泳、鐵人三項的朋友。
• UltraMax追蹤 - 假設延長活動記錄長達100小時（GPS用了30％、各項感應器用了70％）。基本上我更需要跑步或登山的記錄，不過我有在跑棧道的時候，測試過這個功能，路線形狀的確足夠準確，這個功能在多天的登山活動上會非常方便。
• 自動鎖定 - （1）記錄期間和（2）手錶鎖定。我只在記錄期間用鎖定功能，以免記錄暫停或誤觸螢幕。解鎖只需要按任何按鈕就可以。
• 休息時間（我不認為這個適用於我的運動風格，但這個功能蠻有趣的）
• 完成活動 - 恢復或完成就會自動保存，避免資料被意外刪除，而如果活動少於1分鐘，就會有放棄該次資料的選項。

Petr 的APEX使用經驗

每日跑步

       ​​電池很棒。如果你去晨跑（即使長達5個小時），而看到電量只有30％也不必擔心，這樣還是很夠的，我自己是每週只充電一次。可以用藍芽上傳資料到Coros APP，而且資料會連到我的Strava。在用電腦工作的時候我都不會戴手錶，但是在其他時間或睡覺時我都戴著APEX。另外，手錶沒有尖銳的按鈕或邊緣，在帶女兒時配戴也非常令人安心。
​
       Coros APEX的資料都可以在Google Earth中保存下來，我覺得很好，因為我喜歡看自己曾走過的路。

探索

       我幾乎每天都在探險。有時只是在附近跑步，有時隨機跑上我已知、或未知的道路與小徑，有時則是跑到深山或難以行走的山徑上。所以對我來說運動手錶裡的導航是非常有用的功能，如果我需要，就可以在地圖上方便、快速地繪製我跑的路線，再匯出成.gpx檔，幾分鐘之內就可以上傳到APP上看了。如何上傳路線，以及如何使用導航的介紹，我會在文章最後做說明。另外，如果我要去走很長或很複雜的路線時，我就會拿手機來用Mapy.cz或Locus等的免費程式。

長跑或比賽

       ​在訓練期間迷路是個好的經驗，但在比賽中迷路就是惡夢了。我在台灣和東亞贏了不少比賽（越南山地馬拉松100k，泰國的TNF75，TMBT 50，BUTM50），在這些比賽中我都有使用導航手錶（當時是用Suunto Ambit 3）。在這些比賽中，有幾場就因為有導航、或是因為事前研究過路線，而稍為取得上風，因為如此，我從不在沒用導航的狀況下參賽。唯一的例外是TDS，他們的官方路線標示得太好，加上當時我必須節省用電（Suunto在使用導航的時候耗電量更大），所以沒有使用。另外，在比賽中我也不用手機來導航，這樣會因為跑得太安全，而失去冒險的快樂。

       要使用手錶中簡易導航的全部功能，仍然需要了解路線和當地的地形，並研究部分或重要的轉彎處。在2018年，我在柴古100km越野賽中獲得第三名，我認為在那種天氣條件下，就是因為我做了事前研究並使用導航手錶，才讓我獲得這樣巨大的成功。在2019年的柴古80km，我享受並在競爭非常激烈的路徑中，獲得了第八名，這次是我第一次使用Coros APEX以及它的導航功能，它讓我能更輕鬆地享受跑步了。

       就我所知Apex充電蠻快的，也可以在使用期間同時充電。如此一來在長時間的比賽中，我就可以把行動電源當做頭燈的備用電池了（反正本來就必須多帶一個行動電源）。
​
​Petr Novotny  (Beast Runners 跑山獸)

​
​帶你浪跡
​不怕迷路的好夥伴​

如何上傳導航路線

​如何在路線上使用導航

  ​​開啟導航功能

• 按旋鈕→RUN（或其他活動）→
• 旋轉旋鈕設置→
• Navi，設置→旋轉以選擇路線
• 確認路線→
• 地形圖詳細資料
• 起點方向（正/反向）
• 地圖方向（最好把北方設定在上方）
• 開始彙整路線→（等待獲取GPS）

​活動記錄期間
也可以隨時開導航或改路線

• ​長按⇦可叫出選單
• 旋轉旋鈕（秒錶/手腕/地圖/導航/ UltraMax /指南針/設置/計時器）
• 從導航→選擇路線→

如何使用導航

• ​通過旋轉旋鈕，可以在地圖上查看地圖、海拔剖面以及當前位置。
• 在地圖屏幕上可以看到：箭頭、比例、紅線――航線、白線――當前活動
• 北方在上方的設置（跑步時我建議這樣設定）
• 將手錶維持水平，箭頭指針就會在指南針上，以正確的方向在螢幕中間顯示。
• 按下旋鈕→將開啟/停用縮放功能
• 旋轉時就可以調整成你想要的比例（正常情況下100米的比例就足夠了）
• 如果當下的位置偏離原訂路線超過20米，它會發出警告音和振動來提醒。
• 這種偏離和回歸原定路線的最短路線，也會以白色虛線顯示出來。

​如何找到“你自己”

如何找到我當下的位置（坐標）

• 獲取當下的位置是非常重要的
• 建議跑山獸的參與者們要知道怎麼用這個功能，以備不時之需（安全第一）
• 如何使用（在GPS登入中的時候）：
• 長按⇦可叫出選單
• 旋鈕找到指南針 →
• →按下旋鈕更改頁面
• 就能看到像是: 24°55'29“N 121°25'56”E的這種坐標（但我們更喜歡24.9247,121.4322的這種十進制格式座標）。

​一張空白地圖

• 查看當下的位置，並在地圖上繪製當下的活動路線
• 在“迷路”和探險中，這是個非常有趣的功能
• 如何使用（在記錄GPS登入且正在使用中的時後）： 

         長按⇦可叫出選單
         旋轉MAP→
         在地圖中可以縮放並查看錶面顯示的方向

剩下多遠

• 在導航期間，可以看到當下位置到終點之前還剩多少公里。
• 從當下位置到結束的累積升高（例如，1250 / 1863m意味著到結束還剩613m）
• 如果你跳過部分路線（走捷徑），它會按實際走的路線重新計算。

​如何取得GPX文件

如何取得路線的GPX文件

1. 下載（如果有人提供，例如跑步路線或某人的Strava活動）
   ​。這裡可以下載所有Beast Runners比賽的GPX檔案
   。在一張地圖上查看所有Beast Runners的路線
2. 新增一個GPX文件

​注意：GPX文件必須只有單一路線，Coros尚不支持定位點。在路線上顯示定位點也非常有用，希望Coros加入這項功能。

建立GPX文件

Google Earth

• 點擊創立路線可以導出.kml（跑得很慢，但可以看到所有的路跑路線）
• 導出.kml並轉換為.gpx（例如使用線上工具www.gpsvisualizer.com）

MAPY.CZ

• MAPY.CZ（在桌面上）、線上地圖、公開路徑、應用程式，適合在台灣使用）
• 英文版的連結在這邊en.mapy.cz
• 點擊：“從這裡計劃路線”
• 登山（允許在小徑上進行計畫）
• 通過拖移來計畫路徑
• 導出GPX（或KML）
• 注意：

         。導出包括地形圖的文件，非常方便（如果地圖可用）
         。mapy.cz Androi APP（台灣離線地圖~300mb，無法從app導出GPX）

Strava  - 我的路線

• 與mapy.cz類似，但要記錄並建立課程
• www.strava.com/routes
  ​
  
  ​
  

---

​製作自己的導航路線

​GPS Visualizer是一個實用的線上程式，可以根據地理數據建立地圖。它免費、易於使用，同時功能強大且個人設定的自由度高。不管是GPS數據（軌道和航點）、駕駛路線、街道地址還是簡單坐標的形式都可以輸入。它可以用來查看您去過的地方、計劃您要去的地方，或快速可視化地理數據（科學觀察，活動，商業地點，客戶，房地產，地理標記的照片等）。
​

使用教學

官網連結

​
​

---

​


​原文請點跑山獸​↓