若要使用串接，就須先選定一個「運動APP」進行下載，完成串接後，只要用這個「運動APP」進行跑步，跑完後您的跑步里程就會於24hr內回傳至跑步銀行。
要選擇哪個「運動APP」?
若您不曾使用任何運動手錶/運動APP，那您可選擇目前跑步銀行有直接開放串接的「STRAVA」、「RQ」這兩者其中一款運動APP下載，並進行串接。
它們的特色分別如下：
●STRAVA
不支援「手機室內跑」的里程，因此若您有室內跑的需求，建議就不要選擇這個APP進行串接。
●RQ
可支援戶外、室內跑。
要選擇哪個「運動APP」?
若您不曾使用任何運動手錶/運動APP，那您可選擇目前跑步銀行有直接開放串接的「STRAVA」、「RQ」這兩者其中一款運動APP下載，並進行串接。
它們的特色分別如下：
●STRAVA
不支援「手機室內跑」的里程，因此若您有室內跑的需求，建議就不要選擇這個APP進行串接。
●RQ
可支援戶外、室內跑。
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我選STRAVA
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若您看完以後，覺得串接對你來說有點複雜，也覺得每天手動截圖上傳不算麻煩。是可選擇「手動上傳」里程的唷!