【滾你的Covid-19系列I】
北角．古道．燎山賽
燎山精神不滅，大黑哥答應過，燎山賽一定會辦回來，從線上到線下，我們一定會回來。
-活動資訊-
●報名期間：6/8(二)19:00~6/10(四)23:59
●挑戰名單公告：6/11(五)中午12點
●活動時間：6/14(一)~6/29(二)，共16天
●活動人數：不限人數
●完賽獎勵：完成每日指定任務且在規定時間內「成功上傳」者，將獲得里程獎勵50K
●燎山賽兵器獎牌(鉞)：完成每日指定任務且在規定時間內「成功上傳」者，可獲得16K燎山賽獎牌X1(需自付運費)。若達標人數超過508位，則以報名順序為準。
●挑戰名單公告：6/11(五)中午12點
●活動時間：6/14(一)~6/29(二)，共16天
●活動人數：不限人數
●完賽獎勵：完成每日指定任務且在規定時間內「成功上傳」者，將獲得里程獎勵50K
●燎山賽兵器獎牌(鉞)：完成每日指定任務且在規定時間內「成功上傳」者，可獲得16K燎山賽獎牌X1(需自付運費)。若達標人數超過508位，則以報名順序為準。
-活動內容-
疫情嚴峻，已經好幾個星期無法出門跑步的你，是不是也被打回原形了呢？
快來報名，連續16天的【滾你的Covid-19系列I】，結合情境，順便練練核心和其他肌群。不僅能一窺當年燎山賽的風采，還能讓苦悶的居家時光得到釋放，動動身體、邁邁雙腿、賺賺里程，還有機會把氣勢磅礡、霸氣十足的燎山賽獎牌帶回家。
疫情嚴峻，已經好幾個星期無法出門跑步的你，是不是也被打回原形了呢？
快來報名，連續16天的【滾你的Covid-19系列I】，結合情境，順便練練核心和其他肌群。不僅能一窺當年燎山賽的風采，還能讓苦悶的居家時光得到釋放，動動身體、邁邁雙腿、賺賺里程，還有機會把氣勢磅礡、霸氣十足的燎山賽獎牌帶回家。
●16天挑戰內容
天數 |
當天任務 |
難度指標 |
動作說明及回報方式 |
Day1 |
開始跑步 |
★★ |
原地超慢跑30分鐘(含)以上，且達到以下「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」其一。 回報表單：(已關閉回應) |
Day2 |
前方有熊！ (當熊接近時需臥低裝死) |
★★ |
平板支撐/棒式一分鐘(含)以上，最少三組，每組間隔時間自訂。 回報表單：(已關閉回應) |
Day3 |
繼續跑步 |
★★ |
原地超慢跑30分鐘(含)以上，且達到以下「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」其一。 回報表單：(已關閉回應) |
Day4 |
深夜紮營，守衛安全 (多次需起身巡邏) |
★★ |
仰臥起坐(平躺屈膝腳掌著地的方式)，每組10下(含)以上，最少三組，每組間隔時間自訂。 回報表單：(已關閉回應) |
Day5 |
繼續跑步 |
★★★ |
原地超慢跑40分鐘(含)以上，且達到以下「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」其一。 回報表單：(已關閉回應) |
Day6 |
多處水窪，閃避跳過 (須連續跳躍) |
★★★ |
開合跳，每組50下(含)以上，最少三組，每組間隔時間自訂。 回報表單：(已關閉回應) |
Day7 |
繼續跑步 |
★★★ |
原地超慢跑40分鐘(含)以上，且達到以下「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」其一。 回報表單：(已關閉回應) |
Day8 |
地形險峻，深山接駁 (須蹲坐簡陋山車) |
★★★ |
深蹲10下(含)以上，最少三組，每組間隔時間自訂。 回報表單：(已關閉回應) |
Day9 |
繼續跑步 |
★★★★ |
原地超慢跑50分鐘(含)以上，且達到以下「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」其一。 回報表單：(已關閉回應) |
Day10 |
熊又來了! (當熊接近時需臥低裝死) |
★★★★ |
平板支撐/棒式一分鐘(含)以上，最少五組，每組間隔時間自訂。 回報表單：(已關閉回應) |
Day11 |
繼續跑步 |
★★★★ |
原地超慢跑50分鐘(含)以上，且達以下「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」其一。 回報表單：(已關閉回應) |
Day12 |
深夜紮營，守衛安全 (多次需起身巡邏) |
★★★★ |
仰臥起坐(平躺屈膝腳掌著地的方式)，每組10下(含)以上，最少五組，每組間隔時間自訂。 回報表單：(已關閉回應) |
Day13 |
繼續跑步 |
★★★★ |
原地超慢跑50分鐘(含)以上，且達以下「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」其一。 回報表單：(已關閉回應) |
Day14 |
多處水窪，閃避跳過 (須連續跳躍) |
★★★★ |
|
Day15 |
地形險峻，深山接駁 (須蹲坐簡陋山車) |
★★★★ |
深蹲10下(含)以上，最少五組，間隔時間自訂。 回報表單：點這裡 |
Day16 |
終點到了，最後衝線！ |
★★★★★ |
-如何參與挑戰？-
1. 活動期間，每日上午10點，將於跑步銀行【滾你的Covid-19系列I】活動區中，發布當天挑戰回報貼文。
2. 挑戰者需每日在對應的活動區貼文下方留言回報，上傳當天的「指定數據截圖」或「指定動作照片」。
※跑步類別：需附上跑步時間及「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」之數據截圖。
※其他類別挑戰：需附上自己進行任務動作的照片，因影片容量過大，就不請大家附影片，但我們相信會來參加挑戰的人，都是能夠自律的朋友。
※每日回報貼文，將於隔天上午9點關閉留言，請每位挑戰者抓緊留言時間，逾時不候。
EX1：6/14(一)為Day1挑戰，須在6/15上午9點前，將「數據截圖」上傳至指定貼文留言區。
EX2：6/15(二)為Day2挑戰，需在6/16上午9點前，將「做平板時的照片」上傳至指定貼文留言區。
3. 大會將依挑戰者每天的回報做審核，每四天公告一次挑戰結果(詳見臉書社團活動區)。
2. 挑戰者需每日在對應的活動區貼文下方留言回報，上傳當天的「指定數據截圖」或「指定動作照片」。
※跑步類別：需附上跑步時間及「(1)平均心率≥110」或「(2)平均步頻≥180」或「(3)均速≤10分速」之數據截圖。
※其他類別挑戰：需附上自己進行任務動作的照片，因影片容量過大，就不請大家附影片，但我們相信會來參加挑戰的人，都是能夠自律的朋友。
※每日回報貼文，將於隔天上午9點關閉留言，請每位挑戰者抓緊留言時間，逾時不候。
EX1：6/14(一)為Day1挑戰，須在6/15上午9點前，將「數據截圖」上傳至指定貼文留言區。
EX2：6/15(二)為Day2挑戰，需在6/16上午9點前，將「做平板時的照片」上傳至指定貼文留言區。
3. 大會將依挑戰者每天的回報做審核，每四天公告一次挑戰結果(詳見臉書社團活動區)。
-如何報名？-
步驟1. 點選下方「來去報名」按鈕，並確認送出報名表單。
步驟2. 加入【滾你的Covid-19系列I】活動區
步驟3. 挑戰名單將於6/11(五)中午12點，公告至博克多跑步銀行與【滾你的Covid-19系列I】活動區，確認自己在挑戰名單上後，即成為「北角．古道．燎山賽」正式挑戰者。
※如有完成報名，卻未在挑戰名單找到自己的名字，請在6/11(五)23:59前私訊跑步銀行粉絲專頁，小編將協助處理。
同場加映，大黑哥來講古......
-燎山賽緣起-
7年前，大黑哥和梁峰（悦跑圈CEO）第一次見面，臭味相投，為了推廣越野跑活動，決定辦「兩岸越野聯賽」，第一場由悦跑圈先辦，就是現在已經紅遍半邊天的「柴古唐斯越野賽」。
那一場，兩岸的菁英選手全部到齊，賽事非常成功，在兩岸三地的越野圈，像春雷乍響般，引起很大的震撼與迴響；這裡頭有很多感人的故事，我們改天再來聊聊。
第二年輪到台灣主辦了，打算虧錢辦，要辦就要辦到最好，辦成經典；問梁峰要當協辦單位、贊助單位，還是跟博克多並列主辦單位？也跟他聲明，並列主辦單位就得要一起虧，一家一半，他沒有要預算，也沒有問打算虧多少，就一個字，好！
後來，又找找了黃崇華、劉治昀和陳仲仁，一起籌辦這場北角古道燎山賽，這中間的風風雨雨，也讓大黑哥與他們三人成了好朋友。
最後，就在開賽前三天，賽事取消，當下有很多的憤怒、不甘和委屈，現在都沒有了，取而代之的是感恩，無比的感恩。
7年前，大黑哥和梁峰（悦跑圈CEO）第一次見面，臭味相投，為了推廣越野跑活動，決定辦「兩岸越野聯賽」，第一場由悦跑圈先辦，就是現在已經紅遍半邊天的「柴古唐斯越野賽」。
那一場，兩岸的菁英選手全部到齊，賽事非常成功，在兩岸三地的越野圈，像春雷乍響般，引起很大的震撼與迴響；這裡頭有很多感人的故事，我們改天再來聊聊。
第二年輪到台灣主辦了，打算虧錢辦，要辦就要辦到最好，辦成經典；問梁峰要當協辦單位、贊助單位，還是跟博克多並列主辦單位？也跟他聲明，並列主辦單位就得要一起虧，一家一半，他沒有要預算，也沒有問打算虧多少，就一個字，好！
後來，又找找了黃崇華、劉治昀和陳仲仁，一起籌辦這場北角古道燎山賽，這中間的風風雨雨，也讓大黑哥與他們三人成了好朋友。
最後，就在開賽前三天，賽事取消，當下有很多的憤怒、不甘和委屈，現在都沒有了，取而代之的是感恩，無比的感恩。
-北角古道依舊在，燎山經典永流傳 -
最後，就在開賽前三天，賽事取消，當下有很多的憤怒、不甘和委屈，現在都沒有了，取而代之的是感恩，無比的感恩。
「千錯萬錯，都不是跑者的錯」，開賽前三天定下這個調，報名費全額退，選手訂好的機票車票和飯店，全額賠償，那件造價不菲，越野專用的跑衣，送給選手做為賠禮（那時候一般賽事的紀念衫，成本大約$100-$120，這一件是$480）；只要求選手把晶片組（三鐵專用，一組500元，不在報名費裡），和獎牌（因為是完賽獎牌）退回來。
賽事沒辦成，那事件也引起了很大的關注和討論，也讓我們認識和結交了很多的好朋友，博克多的名號，也在那時候讓很多人知道。
整個結算虧了180，悦跑圈要出一半，我堅持不讓，我跟梁峰說「這事情博克多掙了面子，裡子讓悦跑圈一起虧，沒這道理」，也就從那時候，我和梁峰/悦跑圈從朋友變成了戰友。
燎山賽事件，要感謝的人太多，除了悦跑圈，還有崇華、治昀和仲仁，還有很多幕後相助的朋友，我們永遠不會忘記。
「千錯萬錯，都不是跑者的錯」，開賽前三天定下這個調，報名費全額退，選手訂好的機票車票和飯店，全額賠償，那件造價不菲，越野專用的跑衣，送給選手做為賠禮（那時候一般賽事的紀念衫，成本大約$100-$120，這一件是$480）；只要求選手把晶片組（三鐵專用，一組500元，不在報名費裡），和獎牌（因為是完賽獎牌）退回來。
賽事沒辦成，那事件也引起了很大的關注和討論，也讓我們認識和結交了很多的好朋友，博克多的名號，也在那時候讓很多人知道。
整個結算虧了180，悦跑圈要出一半，我堅持不讓，我跟梁峰說「這事情博克多掙了面子，裡子讓悦跑圈一起虧，沒這道理」，也就從那時候，我和梁峰/悦跑圈從朋友變成了戰友。
燎山賽事件，要感謝的人太多，除了悦跑圈，還有崇華、治昀和仲仁，還有很多幕後相助的朋友，我們永遠不會忘記。
-獎牌的故事-
琨少和星爺，是大陸當年圈內最知名的二位設計師，有著「北琨少南星爺」之稱。
因為悦跑圈的關係，琨少答應擔綱為燎山賽設計獎牌。
幾番的理念溝通後，他以「鉞」的概念做出設計，很精緻，很有內涵，是個很傳統也很前衛的作品，如果獎牌也有奧斯卡，非它莫屬。
樣品拿到手，欣賞讚嘆之餘，總覺得哪裡不對；幾經琢磨，份量太輕了，氣勢不夠磅礡。
於是要求重做，尺寸、重量都要大一倍；這要求，把琨少和兩岸的工作團隊都炸開鍋，模具已經開了，時間也不夠了，跟琨少幾乎翻臉，在他心裡，我應該就是個什麼都不懂，也不懂得尊重專業，只是個財大氣粗的土財主般的業主罷了。
「我不管，照老子說的去做」，我連這話都出來了，多虧悦跑圈居中斡旋，琨少做了些妥協和修改，出來了這面獎牌，6年後到現在，在全世界都算是數一數二等級的獎牌。
那氣勢，那份量，那意涵，真的沒話說。
幸好，我當初堅持了，連琨少都這麼說。
因為悦跑圈的關係，琨少答應擔綱為燎山賽設計獎牌。
幾番的理念溝通後，他以「鉞」的概念做出設計，很精緻，很有內涵，是個很傳統也很前衛的作品，如果獎牌也有奧斯卡，非它莫屬。
樣品拿到手，欣賞讚嘆之餘，總覺得哪裡不對；幾經琢磨，份量太輕了，氣勢不夠磅礡。
於是要求重做，尺寸、重量都要大一倍；這要求，把琨少和兩岸的工作團隊都炸開鍋，模具已經開了，時間也不夠了，跟琨少幾乎翻臉，在他心裡，我應該就是個什麼都不懂，也不懂得尊重專業，只是個財大氣粗的土財主般的業主罷了。
「我不管，照老子說的去做」，我連這話都出來了，多虧悦跑圈居中斡旋，琨少做了些妥協和修改，出來了這面獎牌，6年後到現在，在全世界都算是數一數二等級的獎牌。
那氣勢，那份量，那意涵，真的沒話說。
幸好，我當初堅持了，連琨少都這麼說。
